ЮЛИЯ, 35 лет

Жалобы:

Постоянная усталость, нервозность, зависимость от сладкого, проблемы с кожей и волосами, лишний вес, нарушение режима сна.

Запрос: 

Вернуть энергию и хорошее самочувствие, похудеть в области живота.

Решение:

Персональный план оптимизации здоровья с сопровождением 4 недели.

В ходе диагностики выяснилось, что Юлия никогда не завтракает из-за нехватки времени (двое маленьких детей, домашние дела и работа), 5-6 раз в день пьет кофе с молоком и сахаром и перекусывает чем-то сладким, полноценный прием пищи приходится на вечернее время, сладкое и кофе – как способ отдохнуть и побыть наедине с собой.

В ходе работы удалось наладить режим питания и сна, сбалансировать рацион, устранить дефициты, благодаря чему ушла тяга к сладкому и нервозность, получилось найти новые варианты отдыха и расслабления.

Результат:

Появилась энергия, наладился сон, прошла нервозность, нормализовался вес, легко отказалась от сладкого, улучшилось состояние кожи и волос, начала нравиться себе в зеркале.

ЕВГЕНИЙ

Жалобы:

"Моей маме 85 лет, после Нового года она стала вести себя странно. Забыла, как готовить и выполнять другие элементарные действия, не могла внятно ответить ни на один вопрос, забывала принимать лекарство, перестала спать по ночам и сделалась очень агрессивной. Оказалось, что это деменция. Врач назначил лечение, обязательным условием которого было сбалансированное питание с целью устранения дефицитов".

Запрос: 

Подобрать сбалансированный рацион с учетом назначенной терапии.

Решение:

Персональный план оптимизации здоровья без сопровождения.

После изучения заключения врача и анализов, подготовлен подробный план питания, список нутрицевтиков, рекомендации по образу жизни. Объяснила клиенту, в чем причина деменции, и как можно замедлить процесс с помощью питания и упражнений, как справиться с нарушением сна. Согласовали план с лечащим врачом. Сиделка готовила по рецептам из плана и выполняла все рекомендации врача и нутрициолога.

Результат:

Спустя два месяца состояние мамы значительно улучшилось. Она вернулась к тому, что было до ухудшения, способна сама заботиться о себе при минимальном участии сиделки.

ЕЛЕНА, 60 лет

Жалобы:

Лишний вес, высокий холестерин, тяга к сладкому, постоянные срывы, апатия.

Запрос: 

Похудеть, нормализовать холестерин, избавиться от тяги к сладкому, наладить питание.

Решение:

Персональный план оптимизации здоровья с сопровождением 8 недель.

Основная проблема, с которой столкнулась Елена – синдром отложенной жизни. Ей казалось, что пока она не нормализует вес, она не может радоваться жизни, покупать себе новые вещи, ходить в театр, встречаться с друзьями и тд. Именно эта проблема мешала ей придерживаться рекомендаций и в первую неделю происходили регулярные срывы. После коуч-сессии по итогам первой недели и выполнения ряда домашних заданий, Елена перестала откладывать свою жизнь на потом, появилась мотивация действовать, благодаря чему удалось наладить режим питания и начать вести более активный образ жизни, ушло сопротивление.

Результат:

Ушло 5 кг лишнего веса, спустя месяц после начала сопровождения значительно улучшились показатели холестеринового профиля, нормализовался режим сна, появилась энергия и желание жить полноценной жизнью, улучшилось самочувствие, появилась легкость, прошла тяга к сладкому.

АНАСТАСИЯ, 29 лет

Жалобы:

Сильная утомляемость, нервозность, трудности с концентрацией внимания, головные боли, дискомфорт при употреблении жирной пищи.

Запрос: 

Восстановить уровень энергии, наладить питание.

Решение:

Персональный план оптимизации здоровья без сопровождения.

Изучив рацион Анастасии и сопоставив с теми жалобами, которые были на момент обращения, я предположила наличие дефицита микроэлементов, а также заподозрила синдром Жильбера. Генетический тест подтвердил мое предположение. В итоге мною был разработан подробный план оптимизации здоровья для Анастасии, основной целью которого было устранение дефицитов и минимизация влияния синдрома Жильбера на качество жизни. Были учтены условия работы Анастасии и ее насыщенный график, предложена оптимальная схема организации питания и образа жизни с учётом всех обстоятельств, даны рекомендации по нутрицевтикам.

Результат:

Самочувствие улучшилось, прошла нервозность, уровень энергии восстановился, наладился режим питания и физической активности.

АЛЕНА, 27 лет

Жалобы:

Проблемы со сном, перепады настроения, большое количество сладкого в рационе, не очень хорошее качество кожи, волос и ногтей, небольшой лишний вес.

Запрос: 

Улучшить качество сна, волос, кожи и ногтей, сократить потребление сладкого, снижение веса как приятный бонус, но не обязательно.

Решение:

Персональный план оптимизации здоровья без сопровождения.

Был проведен чек-ап рациона, выяснилось, что Алена ест мало овощей, часто заменяет приёмы пищи десертами, особенно во второй половине дня, пьёт много кофе, даже в вечернее время. Я предложила Алене не отказываться полностью от сахара и кофе, поскольку в прошлом Алена имела расстройство пищевого поведения и любые ограничения могли спровоцировать рецидив. Вместо этого мною была предложена мягкая поэтапная стратегия трансформации рациона и режима дня, которая позволила выполнить все задачи без стресса.

Результат:

Наладился сон и режим питания, рацион стал сбалансированным, появилось достаточное количество овощей, ушла тяга к сладкому и зависимость от кофе, появилась энергия, вес снизился на 2 кг.